आपण आपल्या त्वच्याची काळजी करतो. पण दैनंदिन जीवनात आपण अनेक असे काही चूक करतो की त्यामुळे आपली त्वचा ही डल पडते. पण अशा काही सवयी आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात अधिक्रुत करू शकतो त्यामुळे आपली त्वचा ही glow करील. त्या 10 सवयी खालील प्रमाणे. . . १. भरपूर पाणी प्या - दररोज ८-१० ग्लास पाणी प्याल्याने त्वचा हायड्रेटेड राहते आणि नैसर्गिक चमक येते. २. नियमित क्लीन्झिंग करा - दिवसातून दोन वेळा (सकाळ-संध्याकाळ) सौम्य क्लेंझरने चेहऱ्याची सफाई करा. ३. मॉइश्चरायझिंग स्किप करू नका - कोरडी त्वचा डल होते, म्हणून त्वचेच्या प्रकारानुसार मॉइश्चरायझर वापरा. ४. सनस्क्रीन हा गोल्डन रूल - घराबाहेर पडताना SPF 30+ सनस्क्रीन लावा, UV किरणांपासून त्वचेचे रक्षण होते. ५. आरोग्यदायी आहार घ्या - फळे, भाज्या, ड्राय फ्रूट्स, ओमेगा-३ युक्त पदार्थ खा. विटॅमिन C आणि E चमकदार त्वचेसाठी महत्त्वाचे.
६. झोपेची सवय सुधारा
- दररोज ७-८ तास झोप घ्या. झोपेत त्वचेची स्वतःची दुरुस्ती होते. ७. एक्सफोलिएट करा - आठवड्यातून १-२ वेळासौम्य स्क्रब वापरून मृत पेशी काढून टाका. ८. तणाव कमी करा - योग, ध्यान किंवा हॉबीद्वारे तणाव व्यवस्थापित करा. तणावामुळे त्वचेला तेलाचे उत्पादन वाढते. ९. स्मोकिंग आणि अल्कोहोल टाळा - धूम्रपान आणि अल्कोहोल त्वचेला कोरडे करतात आणि झुरी वाढवतात. १०. त्वचेची नैसर्गिक देखभाल करा- मध, दही, हळद, चंदन यांसारख्या नैसर्गिक उत्पादनांनी फेस पॅक/मास्क वापरा. > टिप: त्वचेची काळजी घेणे ही दीर्घकालीन सवय आहे. नियमितता आणि संयमाने ग्लोइंग स्किन मिळेल!
1 टिप्पण्या
Kup changli mahiti ahr
उत्तर द्याहटवा